" .... Não!"

Este "não!" é aquele que tantas vezes queremos dizer perante situações nas quais nos sentimos desconfortáveis e que podem até agredir os nosso valores, mas perante as quais optamos por nos render, manter a passividade e esperar que passe o desconforto.

Mas na realidade ficamos a remoer, a pensar, a repensar e de mal connosco.

E uma situação, por vezes até muito banal ou simples, transforma-se numa carga pesada que temos que gerir dentro de nós, acabando por minar a nossa autoestima, a nossa capacidade de darmos voz à nossa vontade, liberdade e valores.

Recolhemo-nos, encolhemo-nos e sentimo-nos manipulados face ao sentimento de incapacidade de dar opinião. E na verdade a única coisa que precisamos é de encarar a decisão de dizer "não" como sendo tão aceitável como a decisão de dizer "sim".

O nos inibe é medo de " ferir os sentimentos dos outros", " sermos alvo de críticas ou rejeições", " sermos mal interpretados", " perdermos a amizade" e aquele "sentimentozinho" de resignação " prefiro ser eu a ouvir, calar, porque depois resolvo comigo".

Do que precisamos mesmo é de sermos assertivos: respeito o meu interlocutor E respeito-me a mim também!

Refiro-me à capacidade de exprimir a minha opinião e os meus pontos de vista de uma forma clara, tranquila, directa, franca, objectiva, empática e que respeite os meus valores, os meus direitos e também os dos outros. Sem sentimentos de culpa.

Esta capacidade devolve-nos a autoestima, o amor-próprio, a confiança, a dignidade, a segurança, a força e a frontalidade.

Sentimos que ganhamos ou recuperamos o nosso lugar no mundo.

E na verdade o que estamos a fazer é a aprender a respeitarmo-nos e é bem provável que de futuro me respeitem também! Sim?

" Se não tiver a capacidade de dizer não, o seu sim não significa nada." Osho